เมื่อวันที่ 12 มีนาคม 2565 เวลา 10.00 น.หมออุ๋ยนพ.นิยม วิวรรธนดิฐกุล ส.ส.ระบบบัญชีรายชื่อจังหวัดแพร่ และคณะลงพื้นที่มอบชุดยารักษาต่อเนื่องโควิด-19 เซท (Covid-19 Set) ให้กับ นายมรกต กาบบัว กำนัน ตทุ่งศรี ผู้ใหญ่บ้าน ผู้ช่วยฯ อสม.และเจ้าหน้าที่ รพ.สต. ตำบลทุ่งศรี เพื่อนำไปมอบให้กับผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ในพื้นที่ตำบลทุ่งศรี อำเภอร้องกวาง จังหวัดแพร่พร้อมกันนี้ หมออุ๋ย นพ.นิยม วืวรรธนดิฐกุล ส.ส.ระบบบัญชีรายชืรอจ.แพร่ได้ถือโอกาสได้ให้ความรู้แก่ประชาชนในการปฏิบัติตนในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด19ว่า
การดูแลผู้ป่วยหลังติดเชื้อโกวิด-19หายจาก โควิด -19
การดูแลผู้ป่วยหลังติดเชื้อโกวิด-19 แล้ว อาจมีอาการเรียกว่าลองโควิด(I.ong Covid) คือภาวะของคนที่หายจากโควิด -19แล้วแต่ยัง ต้องเผชิญกับอาการที่หลงเหลืออยู่ในระยะยาว มีผลต่อสุขภาพ อาการที่ อาจเกิดขึ้นเช่น ปวดหัว, มึนงง, เวียนหัว, ความจำสั้น จมูกไม่ได้กลิ่น, ลิ้นไม่รับรส, เหนื่อยเพลีย,หายใจลำบาก ,ใจลั่น, แน่นอกไอ.ไข้ ปวดท้อง, อาหารไม่ย่อย, ปวดกล้ามเนื้อและข้อ, นอนไม่หลับ,วิตกกังวล,ซึมเศร้า ซึ่งอาการลองโกวิด มีโอกาสเกิดขึ้นได้ 30- 50 เปอร์เซ็นต์ จากจำนวนผู้ติดเชื้อ โควิด -19 ที่รักษาหายแล้ว โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการป่วยรุนแรง ดังนั่นผู้ป่วยลองโควิด ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง และสร้างเสริมภูมิคุ้มกันโรคของตัวเองอยู่เสมอ ด้วยการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ ปรุงสุก สะอาดเน้นอาหารย่อยง่าย หากมีอาการเบื่ออาหาร ควรแบ่งอาหารเป็นหลายๆมื้อ เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ดูตลอดวัน และควรเลือกกินอาหารที่มีโปรตีน เช่นเนื้อสัตว์ ไข่ นม เนยแข็ง ถั่วต่างๆ เต้าหู้
รวมทั้งกินอาหารที่มีจุลินทรีย์สุขภาพ หรือ โพรไบโอติกส์ (Probiotics)ได้แก่ โยเกิร์ต นมเปรี้ยว โดยควรเลือกชนิดที่มีน้ำตาลน้อย กินร่วมกับอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง กล้วยหอมหัวใหญ่ กระเทียม เป็นต้น หลีกเลี่ยง อาหารสำเร็จรูป อาหารแช่แข็ง อาหารหมักดอง อาหารปิ้งย่าง ของทอด ของมัน อาหารรสจัด ย่อยยาก รวมทั้งควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพระอาหารเหล่านี้ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลงต่ำลง วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู แข็งแรง และสร้างภูมิคุ้มกัน ได้แก่
1. วิตามินชี พบมากในผัก และผลไม้สด เช่น ส้ม มะละกอ ฝรั่ง มะนาว มะเขือเทศ พริกหวานเป็นต้น ควรกินสด หากนึ่งหรือผัด ควรใช้เวลาชั้นๆ เพื่อรักษาคุณค่าจากวิตามินชี ไว้ให้ดียิ่งขึ้น
2. วิตามินเอ เช่นเครื่องในสัตว์ ไข่แดง นม ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียวเข้ม ผักและผลไม้สีเหลือง และสีส้มเช่น ตำลึง ผักบุ้ง แครอท ฟักทอง มันเทศสีเหลือง มะละกอสุก เป็นต้น
3. วิตามินดี ได้แก่ปลานิล ปลาทับทิม เห็ด ไข่แดง เป็นต้น
4. วิตามินอี ได้แก่ ไข่ ผักและผลไม้ต่างๆ เช่นถั่วต่างๆ น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน อาโวคาโด เป็นต้น แร่ธาตุสังกะสี ได้แก่ เนื้อสัตว์ เครื่องใน ตับ หอยนางรม ข้าวกล้อง
นอกจากนี้ผู้ป่วย ลองโควิด -19 ควรสังเกตอาการผิดปรกติ ของตัวเอง หากมีอาการแย่ลงควรรีบกลับมาพบเพทย์ เพื่อตรวจหาสาเหตุ และรักษาต่อไป
